“这话怎么说？”许州往自己的脸上打水，试着让自己清醒下来。

“你不知道昨晚你喝成了什么样，黄瑜竟然帮你接住吐出来的东西。别说，黄瑜虽然是北方人但是心挺细的，临走的时候把你吐的东西，还有地板上的东西都洗了一遍。”说着，李东把黄瑜把许州扶进宿舍以后干的事给许州仔细的讲了一遍。

“关系还好。”许州洗漱完，看着桌子上摆着的面和牛奶，略有所思，说道。

“班长，你的小身板是奶油做的吧。”黄瑜忍不住调侃了一下许州，趁他不备立马从他手上抢到了球。一个闪身，一个精准的跳射。

“你丫是面团捏的，真的是皮痒了。”听到黄瑜调侃自己，又从自己手上得了两分，许州那叫个火呀，忍不住反击道。

自己队友发球，接到球的许州直接三分远射，可惜球也就砸到了篮板，被篮下内场的黄瑜一个弹跳抢到手里，立马传到了外场他的舍友手里。记过几道传球，黄瑜另一个舍友把球投了出去，没进。不过，黄瑜一个空中接篮，硬生生的把球补了进去。

许州顿时心生无力，宿舍篮球赛在黄瑜再次建议下获得同学们的赞同，因为一些同学的的个人原因，男生有四队参加，原则上按照宿舍人员划分队伍。许州虽然也打篮球，但是对篮球算不上很感兴趣，是那种打也行不打也能活的人。李东虽然个头差不多，但是身子板比许州还单薄，其他两个人虽然有一定的技术，但是个头和身板也只能算凑合。

而黄瑜宿舍就不一样了，四个人都是喜欢篮球的，尤其是黄瑜，身体各方面都特别适合打篮球，关键这丫的也是很喜欢篮球，也接受过一些专业训练，相比之下要比很多人都厉害，再加上宿舍其他三人的协助，真的是如虎添翼。

许州他们其他三个队伍没有一个宿舍是他们的对手，一碰到他们就只能硬着头皮打了。许州宿舍在与黄瑜宿舍对战的时候，因为个头原因，没有人能防得住黄瑜，为了避免分数被黄瑜他们拉的太大，只能由许州防着黄瑜了。

两个人又不是一个水平，所以许州就被黄瑜压着打。而外场的女生哪懂得了和么多，看着黄瑜许州两个人你追我抢打得不亦乐乎，那叫一个兴奋，也不知道为谁加油了，一直在场边欢呼。

“喝水。”一阵哨声结束了两队的比赛，所有人擦着身上的汗下场了，黄瑜扔了一瓶水给许州，许州接住拧开盖子，咕噜咕噜的喝了两大口，一瓶水便去了大半。

“基本上各宿舍都打过一遍了，你自己物色一下，把咱们班的篮球队组建出来，我听说过些天，院里的篮球杯就要开始了。”许州对黄瑜说道。

“你就放一百个心了，这事包在我身上，绝对办的漂漂亮亮的，到时候抱个冠军回来。”说着，一行人便回宿舍洗澡，大热天的，浑身汗岌岌的，不洗澡难受。

许州办这次班里的篮球宿舍比赛一方面是为了拉近班里同学的关系，彼此多一些共处的时间，才会慢慢融在一起。另一方面，辅导员告诉他每年院里都会每个班级组织在一起打比赛，为了拿到好名次，许州就提前准备选拔，顺便让大家练练手。

“我真的像奶油做的吗？”回宿舍洗完澡后的许州，仅仅只是穿了一条平角内裤，站在镜子便左右摇晃，摆了几个姿势，扫了一眼身上的肌肉，不断地回想着黄瑜对他的评价。

“貌似肌肉一点都不明显。”显摆了一会许州终于垂下了头，自言自语道。除了□□那一坨东西以外，自己还真的没有什么显摆的，双拳紧握才能到一点肌肉的，胸肌更不用说了，几乎看不到痕迹，至于腹肌，平平的一块。

没有对比就没有伤害，许州隐约记得，黄玉就是那种穿衣显瘦脱衣有肉的男生，每次打球，隔着衣服就能看到黄瑜健硕的胸肌，而篮球服是直接露出双肩的，黄瑜胳膊上的肌肉都快赶上许州的小腿肚了，而许州自己穿衣瘦，脱了衣服就更瘦了。

“不行，不能胖但是健壮。”许州暗自咬了咬牙，给自己下了个目标。自己小时候不瘦的，还有点婴儿肥，之后上了初中以后开始长个，但是自己除了学习和打游戏也没有其他爱好，也就是体育课跑跑步打打球。而且自己初中高中饭量还不小，除了不怎么喜欢肥肉以外，饮食没问题呀，为什么会这么瘦。

这几次打篮球途中，很多人因为热或者什么想法，会把上衣脱掉，每次黄瑜露出他那棱角清晰的八块腹肌，都会引起一群女生的尖叫，许州每次再热也不会脱掉上衣，因为什么也没有，除了一身排骨。

“怎样增肌。”许州打开电脑。输入了这几个字，结果出来了一堆广告，什么增肌粉了，什么增肌操了，五花八门应有尽有，许州看了半天，点进了一个看起来比较靠谱的网站。

排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸