蔡晴懵逼了，“这个练什么？”

“腰腹力量。”谢尔盖是一个负责任的教练，“joy一直在帮助你提升正手的力量，然而正手力量想要更多的提升，必须要做好腰腹的锻炼，我不知道他是不是还没顾及到这里，总之我觉得这个冬天你最需要做的就是提升你的腰腹力量。”

训练很简单，半个小时的手抛球对墙练习。

而在练习的过程中需要将腰腹甩开，并且接住从墙上弹回来的皮球。

“看明白了吗？”

谢尔盖左右做了示范，然后很是认真地问蔡晴。

“明白。”只是蔡晴还有问题，“可是在做训练前，你不需要先对我的身体能力进行检测么？”这样没有做检查就开始进行锻炼，是不是太草率了些？

“我分析了你的发球和在比赛回合中的球速，通过计算对你的腰腹力量有了大致的了解，所以并不需要再进行简单的测试。”

蔡晴一时间愕然，这人之前做了这么多的功课吗？

她不知道的是，谢尔盖之所以没做测试，是因为这里设备不够齐全。

作者有话要说：　　不好意思迟到的多了，跟我妈聊的时间有点长（给她买的鞋子稍微有点大，不过还是可以的，让她跑步穿锻炼身体）

第135章 她的眼光

尽管海城是中国的国家网球训练基地, 甚至还建设了红土场地, 可是这个还年轻的训练基地并不是那么的齐全，尤其是和国外成熟的俱乐部对比。

“怎么了？”察觉到蔡晴的错愕，谢尔盖脸上露出一丝笑容，“你以为我是靠什么说服罗伊斯先生的？”

三寸不烂之舌呗。

蔡晴还真没想到，谢尔盖之前对自己的情况进行了认真的了解分析。

或许，她是真的陷入了一个误区。

“我只是有些意外而已。”蔡晴有些心虚，她大概是真的误会谢尔盖了。

作为一个职业网球教练，人家有着绝对的职业精神。

倒是自己，似乎在谢尔盖面前并没有拿出职业网球选手的态度。

俄罗斯人难得看到蔡晴这般心虚模样, 他脸上还是挂着笑容, “也许在未来的一段时间内，你会收获很多的意外。”

“希望如此。”蔡晴长吸了一口气，犹如慷慨赴义的勇士一般站在了刚才谢尔盖站的位置上。

“再往前一些。”

因为男女的体力差别, 所以在这种对墙手抛球的训练上, 肯定是有所不同的。

蔡晴往前挪了一步，不过下一秒她就感觉到有一双手搭在了自己肩膀上, “再往前一些。”

“我有腿有脚。”蔡琴小声嘀咕了一句, 说着谢尔盖听不懂的家乡话, “成了吗？”

她几乎是往前挪动了三十公分，这个距离应该可以了？

“嗯。”谢尔盖收回了手, “你先试试。”

他之前就是在墙上用粉笔画了两个圆圈，圆圈范围内就是这皮球的落点。

蔡晴双手抱着那一个皮球，她思忖了好一会儿, 然后转头看向了谢尔盖，“我忘了。”

刚才光顾着惊讶谢尔盖对自己的研究，反倒是把正事给忘了。

谢尔盖有一瞬间的错愕，然而下一秒脸色就是严肃了起来，“那么我希望你这次能够记住。”

这人的情绪就像是天气似的，蔡晴很快就意识到自己曾经说过的大话，她好像是说过类似于“如果你觉得我做的不好，可以骂我”之类的话。

谢尔盖倒是没骂她，只不过这种寒着脸的模样一时间惊住了蔡晴。

不过蔡晴还是迅速的反应过来，然后给谢尔盖让了路。

俄罗斯人很是认真地又做了一遍示范，“将球抛出的时候，记得腰腹这里一定要用上力，有一种甩出去的感觉，你试试。”

他的情绪并不是那么稳定，刚才还是脸黑如锅底，这会儿就又是阴转晴天了。

“知道了。”蔡晴一直有一颗上进的心，所以她也有着不错的学习能力。

刚才牢牢记住谢尔盖做出的动作，这会儿再度站在那里，也是比着葫芦画瓢起来。

“不对，腰腹没有用尽全力。”

谢尔盖当即指出蔡晴的问题。

“可是我的球落在了你画的圈里面。”蔡晴不明白，为什么自己明明把球砸到了那个范围内，谢尔盖却还说自己不对。

“是，可是你是怎么接球的？”

俄罗斯人并没有完全点明这个问题，他必须要留给蔡晴思考的空间。

谢尔盖刚才做示范的时候，球在墙上弹回来的时候，他的身体似乎并没有那么明显的前倾……

“我明白了。”她刚才抛球的时候，球触壁后回弹并不到位，自己身体前倾明显。

而之所以出现这种情况，就是自己并没有完全借上腰腹的力量。

这是一个一点就透的好学生，谢尔盖站在一旁，“继续。”

一组腰腹训练包括左抛和右抛，先后两次之后还有后退两步的从下向上抛球以及平抛球。

看似简单的一组动作，可是蔡晴练下来才发现这种训练还真的挺消耗的，她重复练习了五组之后就明显的感觉到自己手心的汗水，身上也出了汗。